CARA MENGATASI SUSAH TIDUR

Posted by Sugiarto Widigdo | Posted in | Posted on 22.43

  1. Hindari tidur di siang hari, karena bisa membuat anda kurang ngantuk saat malam hari
  2. Rajinlah berolahraga
  3. Jangan biasakan diri anda untuk begadang, tidurlah secara teratur dan tepat waktu
  4. Hindari rokok, kopi, dan minuman beralkohol menjelang tidur
  5. Cari kesibukan yang bisa membuat anda lelah, dengan begitu anda akan mudah tertidur
  6. Jangan terlalu banyak memikirkan hal-hal yang gak penting saat mau tidur
  7. Jauhkan tempat tidur anda dari keramaian, karena kalau berisik ntar malah gak bisa tidur
  8. Gosok gigi dan cuci kakilah sebelum tidur

Comments (0)

Posting Komentar

Langganan: Posting Komentar (Atom)